MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Kolacja powinna mieć miejsce minimum dwie godziny przed...
fot. Robin Stickel Pixabay.com

Jak wstać rano, kiedy pogoda i samopoczucie nie zachęca? 10 nieoczywistych sposobów, które ułatwią poranną pobudkę

Unikaj przed snem jedzenia i picia alkoholu

Kolacja powinna mieć miejsce minimum dwie godziny przed snem. Zastanów się także nad lekkostrawnym jedzeniem.

Unikaj pikantnych, tłustych i ciężkostrawnych pokarmów. Wpływają one bardzo negatywnie na sen, m.in. wydłużają czas zasypiania i powodują częste pobudki.

Alkohol tylko pozornie ułatwia zasypianie. Jest przyczyną niespokojnego snu i częstego wybudzania się.

Zobacz również

45 lat zespołu Dżem na Kadzielni w Kielcach. Na wokalu Sebastian Riedel

45 lat zespołu Dżem na Kadzielni w Kielcach. Na wokalu Sebastian Riedel

Tydzień Śląska w mieście nauki w Katowicach. Wydarzenie. Wiedza na wyciągnięcie ręki!

Tydzień Śląska w mieście nauki w Katowicach. Wydarzenie. Wiedza na wyciągnięcie ręki!

Polecamy

Resort edukacji przyjrzy się zwalnianiu uczniów z lekcji przez rodziców

Resort edukacji przyjrzy się zwalnianiu uczniów z lekcji przez rodziców

Siedzisz godzinami? Pij ten napój. Zapobiegnie rozwojowi cukrzycy i udaru

Siedzisz godzinami? Pij ten napój. Zapobiegnie rozwojowi cukrzycy i udaru

Polacy coraz częściej chorują neurologicznie. Jakie są nowe perspektywy?

Polacy coraz częściej chorują neurologicznie. Jakie są nowe perspektywy?